Ciało, które czuje. Kultura uważności i psychologicznego dobrostanu.

Projekt „Ciało, które czuje. Kultura uważności i psychologicznego dobrostanu” to warsztaty
łączące psychoedukację z doświadczeniem ruchu, jogi i medytacji, skierowane do
mieszkanek i mieszkańców Gdańska.

Punktem wyjścia projektu jest przekonanie, że ciało nie jest wyłącznie wymiarem
biologicznym – jest przestrzenią kultury. To w nim zapisują się społeczne napięcia, tempo
życia, presja produktywności, doświadczenie przebodźcowania i samotności w mieście.
Współczesna kultura miejska sprzyja intensywności, wielozadaniowości i stałej dostępności.
Jednocześnie coraz więcej osób doświadcza zmęczenia, rozregulowania i braku kontaktu z
własnymi potrzebami.

Podczas warsztatów stworzymy bezpieczną, dostępną przestrzeń, w której uczestnicy
mogą:
-zrozumieć mechanizmy stresu i napięcia,
-doświadczyć kontaktu z ciałem poprzez łagodny ruch,
-wspólnie przeżyć doświadczenie uważności,
-spotkać się w atmosferze dialogu i otwartości.

Pierwsza część spotkania będzie miała charakter psychoedukacyjny. Porozmawiamy o tym, jak stres i emocje manifestują się w ciele, czym jest przebodźcowanie, jak rozpoznawać napięcie oraz w jaki sposób współczesna kultura produktywności wpływa na naszą relację z własnymi potrzebami.

Przyjrzymy się również prostym praktykom wspierającym regulację emocji i codzienny dobrostan. Część tę poprowadzi Paulina Filipowicz – psycholożka i współtwórczyni projektu Szczera Sfera.

Druga część będzie miała charakter doświadczeniowy. Podczas spokojnej praktyki inspirowanej jogą i pracą somatyczną oraz prowadzonej medytacji poszukamy sposobów na świadomy kontakt z ciałem, rozluźnienie napięcia i wyciszenie.

Praktykę poprowadzi Karolina Filipowicz – nauczycielka jogi i medytacji.
Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia ani szczególnej sprawności fizycznej.
Wydarzenie jest otwarte dla wszystkich osób dorosłych.

Zapraszamy na spotkanie wiedzy i doświadczenia – do przestrzeni, w której uważność
staje się sposobem troski o siebie i budowania relacji z innymi.

Edycja programu Otwarty IKM finansowana dzięki dotacji Miasta Gdańska w ramach programu ProfiKultura. ProfiKultura Gdański Program Profilaktyki Uzależnień Cyfrowych sfinansowano w ramach Gminnego Programu Profilaktyki i Rozwiązania Problemów Alkoholowych oraz Przeciwdziałania Narkomanii dla Gminy Miasta Gdańska.

Szczegóły organizacyjne:

Punktualność: Zajęcia rozpoczynamy punktualnie, dlatego prosimy o przybycie z odpowiednim wyprzedzeniem. Nie będziemy mieli możliwości czekania na osoby spóźnione.

Dostępność i bariery:
Budynek Kunsztu Wodnego (siedziba IKM) jest przystosowany do potrzeb osób z ograniczoną mobilnością – wejście do obiektu odbywa się z poziomu chodnika, a wewnątrz budynku nie ma barier architektonicznych (dostępne są windy oraz dostosowane toalety. W linku znajduje się szczegółowy Opis dostępności architektonicznej IKM-u).

Zgłaszanie specjalnych potrzeb:
Dbamy o to, aby każdy czuł się u nas komfortowo. Jeśli osoba uczestnicząca ma szczególne potrzeby (np. związane z poruszaniem się, potrzebuje wsparcia tłumacza języka migowego lub innych udogodnień dla osób z niepełnosprawnościami), uprzejmie prosimy o dokonanie zapisu oraz zgłoszenie tych potrzeb mailowo minimum 2 tygodnie przed wydarzeniem. Pozwoli nam to odpowiednio przygotować przestrzeń i zapewnić niezbędne wsparcie.

Bilety: Przy wejściu na wydarzenie obowiązuje weryfikacja biletów z systemu IKSORIS.

Brak listy rezerwowej: Informujemy, że nie prowadzimy zapisów na listę rezerwową. W przypadku rezygnacji osoby uczestniczącej, zwolniony bilet wraca bezpośrednio do puli w systemie IKSORIS, skąd może zostać ponownie pobrany przez inne zainteresowane osoby.

Ważna informacja dotycząca rezygnacji:
Choć bilety na wydarzenia są bezpłatne, liczba miejsc jest ściśle ograniczona. Jeśli z jakiegoś powodu nie mogą Państwo wziąć udziału w zajęciach, uprzejmie prosimy o zgłoszenie rezygnacji najpóźniej na jeden dzień przed wydarzeniem. Odwołanie rezerwacji z wyprzedzeniem pozwoli na powrót biletu do systemu i da szansę na udział innym chętnym.

Kontakt i zgłoszenia:
Wszelkie zapytania, zgłoszenia potrzeb oraz rezygnacje można kierować do Punktu Informacji Kulturalnej:
• E-mail (zgłoszenia potrzeb i rezygnacje): kontakt@ikm.gda.pl
• Telefon: (+48) 664 976 052