Natura zmysłowej uważności – warsztaty, które łączą naturę, sztukę i dobrostan.

W ramach II edycji programu Otwarty IKM, uczestnicy zostali zaproszeni do udziału w wyjątkowym cyklu warsztatów „Natura zmysłowej uważności – jak przez naturę i sztukę zadbać o swój dobrostan jesienią”. Zajęcia, które miały na celu połączenie harmonii z naturą i technik artystycznych, cieszyły się ogromnym zainteresowaniem i przyciągnęły wielu pasjonatów dbania o zdrowie psychiczne i fizyczne.

Fotografia wcieleń natury – spacer z kamerą w duchu „shinrin-yoku”

Pierwsze warsztaty z cyklu odbyły się 27 października 2024 roku. Połączyły fotografię z japońską sztuką relaksu „shinrin-yoku”, czyli kąpielami leśnymi. Zajęcia rozpoczęły się spacerem po naturze, w pełni świadomym doświadczaniu lasu wszystkimi zmysłami. W atmosferze pełnej ciszy i spokoju, uczestnicy zwolnili tempo, by dostrzec detale, które w codziennym biegu umykają naszej uwadze. Zwolnienie podczas spaceru pozwala dostrzec rzeczy, których normalnie byśmy nie zauważyli. Przed uczestnikami otworzył się zupełnie nowy, fascynujący świat: kolorów, struktur, faktur.

Po spacerze uczestnicy mieli okazję zbadać naturalne piękno otaczającego ich świata przez obiektywy aparatów fotograficznych, ucząc się, jak wykorzystywać techniki fotograficzne do uchwycenia szczegółów przyrody. Warsztaty odbyły się w przestrzeni Instytutu Kultury Miejskiej w Kunszcie Wodnym, w otoczeniu parku, gdzie zieleń i spokój sprzyjały kontemplacji i wyciszeniu.

Zapach natury z akwarelą – malowanie w otoczeniu aromaterapii

Kolejne warsztaty odbyły się 6 listopada i połączyły malowanie akwarelą z naturalną aromaterapią. Uczestnicy dowiedzieli się, jakie olejki eteryczne pomagają poprawić nastrój, wzmocnić odporność, a także ogrzać ciało w chłodne dni. Praktykowano techniki relaksacyjne, a także nauczano, jak przenosić obserwacje natury na papier za pomocą akwareli.

Akwarela jako technika malarska oparta na przezroczystości farb wodnych, pozwala na tworzenie subtelnych, wielowarstwowych kompozycji. Zajęcia były nie tylko okazją do rozwijania artystycznych umiejętności, ale także momentem, w którym uczestnicy mogli połączyć swoje zmysły z naturą, odkrywając jak zapachy, kolory i techniki malarskie mogą wspierać ich dobrostan.

Zmysłowe połączenie – jak natura, sztuka i aromaterapia wpływają na równowagę

Obydwa warsztaty miały na celu nie tylko rozwój umiejętności artystycznych, ale przede wszystkim dbałość o dobrostan uczestników. Dzięki technikom uważnościowym, spacerom wśród drzew i sztuce malowania, uczestnicy zyskali nowe narzędzia do zwolnienia tempa życia i radzenia sobie ze stresem. Odbiorcy doświadczyli technik shinrin-yoku, nauczyli się sposobów na zwolnienie tempa życia, odstresowania przez kontakt z naturą i wyostrzenie zmysłów. – komentują organizatorzy. Dzięki zajęciom, uczestnicy nauczyli się również, jak wykorzystać zwykły aparat fotograficzny do robienia lepszych zdjęć, a także otrzymali praktyczną wiedzę o tym, jak aromaterapia może wspierać zdrowie w chłodniejsze miesiące.

O organizatorach warsztatów

Aleksandra Biernacka, przewodniczka kąpieli leśnych i arteterapeutka, jest specjalistką w zakresie ekoterapii i ekologii medycznej. Jej misją jest przywracanie ludziom kontaktu z naturą oraz inspirowanie ich do dbania o zrównoważony stan umysłu. W swoich działaniach łączy wiedzę na temat natury i zdrowia z praktykami artystycznymi, oferując uczestnikom warsztaty, które pozwalają na pełną harmonię ciała i umysłu. Więcej o Aleksandrze Biernackiej można przeczytać na jej stronie na Facebooku: Czarna Puma Moc Spokoju.

Krzysztof Winciorek, prowadzący warsztaty fotograficzne, to fotograf, który bada zjawiska psychologiczne i socjologiczne. Jego prace były prezentowane na wielu wystawach indywidualnych i zbiorowych w Polsce i za granicą. Więcej o jego twórczości można znaleźć na stronie internetowej: Krzysztof Winciorek.

Feedback od uczestników

Uczestnicy warsztatów byli bardzo zadowoleni z przebiegu zajęć. Z informacji, które otrzymałam, wynika, że uczestnicy byli bardzo zadowoleni. Szczególnie po drugich zajęciach z akwarelą dowiedziałem się, że bardzo się zrelaksowali, odpoczęli, a jednocześnie nabrali energii – mówi Aleksandra Biernacka. Dzięki warsztatom uczestnicy nie tylko odprężyli się, ale także zdobyli nowe umiejętności artystyczne, które mogą rozwijać w przyszłości.

Rozwój organizatorski i zawodowy

Dla organizatorki warsztatów cykl ten okazał się również cennym doświadczeniem. Poszerzenie oferty warsztatowej, pierwszy raz organizowałam warsztaty łączące shinrin-yoku z fotografią. Na pewno będę rozwijała tę koncepcję na wiosnę – podkreśla Aleksandra Biernacka. Zajęcia pozwoliły jej także na naukę nowych narzędzi do promocji wydarzeń, takich jak technika AIDA, a także na rozwój umiejętności związanych z grafiką, reklamą i współpracą z innymi instytucjami.

Warsztaty z cyklu „Natura zmysłowej uważności” to doskonały przykład, jak sztuka i natura mogą wspierać naszą równowagę i dobrostan. Zajęcia te stanowią inspirację do dbania o siebie i rozwijania pasji artystycznych w zgodzie z naturą.

Edycja programu Otwarty IKM finansowana z dotacji Miasta Gdańska w ramach ProfiKultura- Program Profilaktyki Uzależnień Cyfrowych.